走运瑜伽普拉提普拉提大器械培训

1个小时的普拉提大器械训练=1个小时的器械练习+1个小时的有氧训练

7天实训班

·普拉提五大器械全场馆

·全套300+基础进阶精讲

·13套可直接使用模板

·大器械＋小工具效果翻倍

－引导，找到会员发力点

·针对不同人群，给予改良方案

七天课程计划

Day IAM:

(1)全场馆5件套大器械介绍

(2)大器械的使用技巧与禁忌

(3)基本运动原则与使用场景

(4)大器械上课及引导技巧

(5)核心床足部动作精讲

(6)核心床肩关节动作精讲

Day IPM:

(1)核心床髋关节动作精讲

(2)核心床脊柱灵活动作精讲

(3)核心床核心激活动作精讲

Day2AM:

(1)核心床核心挑战动作精讲

Day2PM:

(1)核心床核心挑战动作精进

(2)动作进退阶原则

Day3AM:

(1)核心床弓步蹬伸动作精

(2)核心床臀部不同方位刺激方法

Day3PM:

(1)核心床长箱子动作精讲

(2)核心床短箱子动作精讲

(3)背部极塑调整系列

(4)核心床拉伸系列

Day4AM:

(1)核心床动作分类与整合

(2)核心床私教与团课计划编排

(3)模拟场景、演练小组计划

(4)导师点评环节

Day4PM:

(1)凯迪拉克器械调试方法

(2)凯迪拉克适用人群与场景

(3)凯迪拉克脊柱柔软系列

Day5AM:

(1)凯迪拉克核心动作精讲

(2)凯迪拉克背部、臀部动作精讲

(3)凯迪拉克高阶动作精讲

Day5PM:

(1)稳踏椅器械调试方法

(2)稳踏椅适用人群与场景

(3)稳踏椅足部、臀部动作精讲

Day6AM:

(1)稳踏椅背部、核心动作精讲

(2)稳踏椅综合训练

Day 7AM:

(1)梯桶器械调试方法

(2)梯桶适用人群与场景

(3)梯桶脊柱柔软系列

(4)梯桶腹、背、臀动作精讲

Day6PM:

(1)卷柱矫正器适用人群与场景

(2)脊柱矫正器脊柱柔软系列

Day 7PM:

(1)器械动作归类与整合

(2)针对不同人群编排私教计划

(3)小组演示及导师点评

(4)颁发毕业证书

(5)合影留念

普拉提大器械适合的人群

1. 初学者，从未接触过普拉提大器械；

2. 瑜伽老师，想进一步提升，开拓特色私教；

3. 健身教练，想进一步提升，开拓特色私教；

4. 医护人员，运动康复师；

5. 身体曾经受过伤(如：腰部、膝盖、肩膀等),或者有某些慢性疾病的练习者(失眠、头疼、关节炎、肩周炎等)；

6. 孕妇及需要产后修复的妈妈；

7. 想变瘦变美变帅的任何人。

走运普拉提导师介绍

田坤 老师

中国孕婴协会导师

12年健身从业经验  

5《健身动起来》栏目特邀普拉提导师

北京体育大学运动营养研究院孕产普拉提导师

中国妇幼保健协会孕产委员

原SAIPU健身学院孕产普拉提课程研发师、培训师

宝宝树孕育APP  孕产普拉提导师

曾获健身行业培训师大赛状元

健身培训学院普拉提教材模特

美国polestar北极星普拉提全场馆认证

美国Balanced Body Pilates器械认证

美国Fortanasce国际孕产认证

美国PTAG-CPT认证

中国Spinecare孕产教练认证

芬兰Koskitech孕产体能训导师